Banyak para ahli yang setuju bahwa puasa akan menjaga tubuh kita dari beberapa penyakit diantaranya menjaga kadar kolesterol darah, mengurangi radikal bebas dalam tubuh serta mengurangi resiko penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, seperti dijelaskan oleh dokter Probosuseno SpPD, spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Dr Sardjito, Yogyakarta, ada beberapa manfaat lain dari puasa untuk kesehatan yaitu :
* Mendorong terjadinya rejuvinasi (pergantian) sel-sel tubuh
* Membantu menurunkan tekanan darah bagi yang menderita tekanan darah tinggi. Berat badan juga akan turun.
* Dispepsia (maag) fungsional kebanyakan akan membaik berkat puasa
* Penyakit kulit khususnya jamur akan lebih cepat membaik
* Puasa dapat meningkatkan volume semen, persentase spermatozoa hidup dan jumlah total spermatozoa.
Berikut adalah langkah-langkah yang sebaiknya dilakukan dengan benar sesuai dengan kaidah agama juga kesehatan agar puasa kita memberikan hasil yang optimal :
1. Makan dan minum yang cukup, sekitar 8-10 gelas sehari, Minum air di sini tidak selalu berarti air putih semata, tetapi minum teh, susu, jus buah, koktil buah, bahkan kuah sayur juga termasuk dalam jumlah air yang kita konsumsi.
2. Untuk kebutuhan kalori, biasanya wanita membutuhkan kalori sekitar 1.900 kalori, sementara pria 2.100 kalori. Kalori sebanyak ini bisa terpenuhi dari makanan dan minuman yang disantap selama sahur dan buka puasa. Untuk makanan, sebaiknya pilih makanan alami karena lebih aman. Misalnya: karbohidrat diperoleh dari nasi, kentang, mi atau jagung.
Protein dari daging, ikan, tempe, tahu, dan lain-lain. Sedangkan sumber vitamin dan mineral ada pada sayuran dan buah-buahan berwarna kuning, hijau tua, dan merah.
3. Saat berbuka puasa, hendaknya tidak makan sekaligus banyak, tapi secara bertahap.
Dimulai dengan menikmati makanan ringan atau minuman yang manis-manis. Jika Anda suka kurma, makanlah buah yang berasa manis ini. Selain berguna untuk menyuplai energi, kurma juga kaya kandungan zat gizi seperti kalium, magnesium, niasin, dan serat
4. Sedangkan pada saat sahur, meski kurang bernafsu untuk makan karena rasa kantuk belum hilang, sebaiknya digunakan sebaik-baiknya. Ada anjuran untuk makan sahur selambat mungkin, kira-kira setengah jam sebelum Imsak. Tapi ingat, sebaiknya makan sahur tidak terlalu kenyang, kira-kira sepertiga dari kebutuhan kalori sehari
5. Jika tidak bisa makan nasi dalam jumlah yang cukup banyak (karena ada perubahan pada lambung dan gerakan usus) cobalah untuk makan camilan. Untuk mencegah sembelit, sebaiknya sayur dan buah dikonsumsi setiap hari. Jika perlu mengonsumsi suplemen
6. Istirahat di waktu siang hari. Ini berguna untuk menghindari keluarnya keringat yang sangat banyak
7. Jika ingin olahraga, bisa dilakukan pada sore hari sekitar satu atau setengah jam sebelum berbuka. [sumber : Republika Online]
Kamis, 27 Agustus 2009
Selasa, 25 Agustus 2009
MARI BERCINTA
Mumpung bulan puasa, mari bicara cinta.
Puasa adalah cinta. Dan di bulan puasa ini adalah bulan latihan bercinta. Training bercinta. Bercinta dengan siapa? Bercinta dengan sesama makhluk Allah dan bercinta dengan Yang Maha Kuasa. Lihatlah, ketika orang hendak berbuat jelek kepada orang yang berpuasa, maka dianjurkan untuk tidak membalas dengan yang serupa.
Puasa itu cinta damai. Cukuplah katakan, ‘Innii Shoo’imun, Innii Shoo’imun, Innii Shoo’imun.’ Sebab puasa adalah media untuk menggapai cinta. Setiap datang kekerasan, balaslah dengan kelembutan - cinta. Setiap datang kejelekan, sambutlah dengan kebaikan -cinta. Tengoklah, bau mulut orang berpuasa itu lebih wangi dari minyak kasturi di mata Allah. Karenanya puasa adalah amalan yang langsung disimpan di sisi Allah. Tak berbalas. Ia tidak seperti amalan yang lain. Tak lain karena Allah cinta dengan orang yang berpuasa.
Cinta adalah jalan menuju taqwa. Tanpa cinta susah mendapatkan ketaqwaan. Sebab taqwa adalah bahasa lain cinta yang mendalam kepada Yang Maha Esa. Taqwa adalah cinta tingkat tinggi, ketika ketakutan dan ketaatan melebur menjadi satu. Yang ada hanya cinta untuk senantiasa melaksanakan perintah dan menjauhi laranganNya. Yang ada hanya semangat gemuruh, meluruh, merindu pada jiwa – jiwa yang suci untuk selalu mendekatkan hati pada jalan – jalan Ilahi. Meminjam pribadi Nabi SAW, dermawan seperti angin yang dilepas. Dan dalam keteladanan : Afalan akuunu abdan syakuron. Ketika kita belum memahami ini, maka akan dengan mudah kita bicara taqwa, tapi baru sekedar pernyataan belaka. Kalaulah cinta, ia adalah cinta yang egois.
Marilah kita simak sekelumit cerita cinta dari Ibu Teresa dari Calcutta. Dia adalah peraih Nobel Perdamaian. Dia membangun ratusan rumah di dunia untuk melayani mereka yang tersisih dan terbuang dari masyarakat. Dia membimbing secara spiritual dan hidup bersama dengan orang-orang miskin, orang-orang jompo, dan anak-anak telantar. "Setiap karya cinta (amal-amal sholih) yang dilakukan sepenuh hati (karena Allah) selalu membawa orang lebih dekat pada Allah," katanya. Kepada siapa pun Ibu Teresa berbicara, yang di hadapannya seolah menjadi orang penting. Ia bisa ngomong secara enak dengan siapa saja. Ia seperti berada dalam riak gelombang kehidupan semua orang.
Ada enam langkah penting yang ditulis Ibu Teresa lewat syairnya:
Buah keheningan adalah doa
Buah doa adalah iman
Buah iman adalah cinta
Buah cinta adalah pelayanan
Buah pelayanan adalah damai.
Maksudnya, bila mau berdoa dan dikabulkan, ciptakanlah terlebih dulu keheningan. Hening jiwa dan raga. Khusyu’ hati dan pikiran. Shabar diri dan lisan. Keheningan adalah berpuasa, salah satunya. Sebab, di dalam keheningan itulah Allah menyapa dan berbicara pada manusia. Doa orang yang puasa itu mustajab. Doa membawa manusia dekat kepada Allah. Doa juga membawa hati menjadi bersih dan suci. Seterusnya hati menjadi tempat yang subur dan indah bagi berseminya benih iman. Akar – akar iman menancap dengan kuat dan erat bersama keyakinan. Dan membuahkan keimanan yang rindang dan dahsyat, melahirkan apa yang namanya cinta. Mengalir dari sendi – sendi iman yang murni dan sejati.
Mari kita bandingkan sajak itu dengan firman Allah dalam Surat al-Furqan ayat 77: Qul maa ya’ba’u bikum robbii laulaa du’aa’ukum. Katakanlah : "Tuhanku tidak mengindahkan kamu, melainkan kalau ada doamu. Doa di sini tak lain adalah iman, sebagaimana diterangkan di beberapa tafsir".
Dari iman tumbuhlah cinta, sebagaimana sabda Nabi SAW; “Walladzii nafsii biyadihii laatadkhulul jannata hattaa tu’minuu, walaa tu’minuu hattaa tahaabbuu – Demi Dzat yang diriku ditanganNya, tidaklah masuk surga kalian selagi tidak beriman dan tidak dikatakan beriman selagi tidak bisa menunjukkan cinta (Rowahu A. Dawud).
Cinta adalah kata kerja. Ia adalah perbuatan – perbuatan nyata berupa memberi. Ia adalah amal – amal sholih yang banyak macamnya. Ia adalah pelayanan bukan sebuah tuntutan. Memberi layanan perhatian, memberi pengharapan, memberi nasehat, memberi maaf dan lain sebagainya. Dengan banyak memberi inilah, akhirnya datang kedamaian yang didambakan setiap insan. Sebab pada dasarnya apa yang kita berikan kepada orang lain itu tidak hilang, tetapi akan kembali ke diri kita dalam bentuk serupa atau bentuk yang lain tapi dengan jumlah yang berlimpah dan berkecukupan.
Mari terjemahkan lagi langkah puasa ini. Jangan orang lain seperti Ibu Teresa saja yang bisa menterjemahkannya, selayaknya orang – orang yang berbekal hidayah Allah dan bimbingan NabiNya bisa berada di sana. Setidak – tidaknya memahami dan berusaha menggapainya walaupun belum paripurna dan masih banyak kekurangan di sana – sini. Memang kita, manusia yang tidak sempurna. Yang harusnya tak kenal lelah untuk terus berusaha.
Puasa adalah cinta. Dan di bulan puasa ini adalah bulan latihan bercinta. Training bercinta. Bercinta dengan siapa? Bercinta dengan sesama makhluk Allah dan bercinta dengan Yang Maha Kuasa. Lihatlah, ketika orang hendak berbuat jelek kepada orang yang berpuasa, maka dianjurkan untuk tidak membalas dengan yang serupa.
Puasa itu cinta damai. Cukuplah katakan, ‘Innii Shoo’imun, Innii Shoo’imun, Innii Shoo’imun.’ Sebab puasa adalah media untuk menggapai cinta. Setiap datang kekerasan, balaslah dengan kelembutan - cinta. Setiap datang kejelekan, sambutlah dengan kebaikan -cinta. Tengoklah, bau mulut orang berpuasa itu lebih wangi dari minyak kasturi di mata Allah. Karenanya puasa adalah amalan yang langsung disimpan di sisi Allah. Tak berbalas. Ia tidak seperti amalan yang lain. Tak lain karena Allah cinta dengan orang yang berpuasa.
Cinta adalah jalan menuju taqwa. Tanpa cinta susah mendapatkan ketaqwaan. Sebab taqwa adalah bahasa lain cinta yang mendalam kepada Yang Maha Esa. Taqwa adalah cinta tingkat tinggi, ketika ketakutan dan ketaatan melebur menjadi satu. Yang ada hanya cinta untuk senantiasa melaksanakan perintah dan menjauhi laranganNya. Yang ada hanya semangat gemuruh, meluruh, merindu pada jiwa – jiwa yang suci untuk selalu mendekatkan hati pada jalan – jalan Ilahi. Meminjam pribadi Nabi SAW, dermawan seperti angin yang dilepas. Dan dalam keteladanan : Afalan akuunu abdan syakuron. Ketika kita belum memahami ini, maka akan dengan mudah kita bicara taqwa, tapi baru sekedar pernyataan belaka. Kalaulah cinta, ia adalah cinta yang egois.
Marilah kita simak sekelumit cerita cinta dari Ibu Teresa dari Calcutta. Dia adalah peraih Nobel Perdamaian. Dia membangun ratusan rumah di dunia untuk melayani mereka yang tersisih dan terbuang dari masyarakat. Dia membimbing secara spiritual dan hidup bersama dengan orang-orang miskin, orang-orang jompo, dan anak-anak telantar. "Setiap karya cinta (amal-amal sholih) yang dilakukan sepenuh hati (karena Allah) selalu membawa orang lebih dekat pada Allah," katanya. Kepada siapa pun Ibu Teresa berbicara, yang di hadapannya seolah menjadi orang penting. Ia bisa ngomong secara enak dengan siapa saja. Ia seperti berada dalam riak gelombang kehidupan semua orang.
Ada enam langkah penting yang ditulis Ibu Teresa lewat syairnya:
Buah keheningan adalah doa
Buah doa adalah iman
Buah iman adalah cinta
Buah cinta adalah pelayanan
Buah pelayanan adalah damai.
Maksudnya, bila mau berdoa dan dikabulkan, ciptakanlah terlebih dulu keheningan. Hening jiwa dan raga. Khusyu’ hati dan pikiran. Shabar diri dan lisan. Keheningan adalah berpuasa, salah satunya. Sebab, di dalam keheningan itulah Allah menyapa dan berbicara pada manusia. Doa orang yang puasa itu mustajab. Doa membawa manusia dekat kepada Allah. Doa juga membawa hati menjadi bersih dan suci. Seterusnya hati menjadi tempat yang subur dan indah bagi berseminya benih iman. Akar – akar iman menancap dengan kuat dan erat bersama keyakinan. Dan membuahkan keimanan yang rindang dan dahsyat, melahirkan apa yang namanya cinta. Mengalir dari sendi – sendi iman yang murni dan sejati.
Mari kita bandingkan sajak itu dengan firman Allah dalam Surat al-Furqan ayat 77: Qul maa ya’ba’u bikum robbii laulaa du’aa’ukum. Katakanlah : "Tuhanku tidak mengindahkan kamu, melainkan kalau ada doamu. Doa di sini tak lain adalah iman, sebagaimana diterangkan di beberapa tafsir".
Dari iman tumbuhlah cinta, sebagaimana sabda Nabi SAW; “Walladzii nafsii biyadihii laatadkhulul jannata hattaa tu’minuu, walaa tu’minuu hattaa tahaabbuu – Demi Dzat yang diriku ditanganNya, tidaklah masuk surga kalian selagi tidak beriman dan tidak dikatakan beriman selagi tidak bisa menunjukkan cinta (Rowahu A. Dawud).
Cinta adalah kata kerja. Ia adalah perbuatan – perbuatan nyata berupa memberi. Ia adalah amal – amal sholih yang banyak macamnya. Ia adalah pelayanan bukan sebuah tuntutan. Memberi layanan perhatian, memberi pengharapan, memberi nasehat, memberi maaf dan lain sebagainya. Dengan banyak memberi inilah, akhirnya datang kedamaian yang didambakan setiap insan. Sebab pada dasarnya apa yang kita berikan kepada orang lain itu tidak hilang, tetapi akan kembali ke diri kita dalam bentuk serupa atau bentuk yang lain tapi dengan jumlah yang berlimpah dan berkecukupan.
Mari terjemahkan lagi langkah puasa ini. Jangan orang lain seperti Ibu Teresa saja yang bisa menterjemahkannya, selayaknya orang – orang yang berbekal hidayah Allah dan bimbingan NabiNya bisa berada di sana. Setidak – tidaknya memahami dan berusaha menggapainya walaupun belum paripurna dan masih banyak kekurangan di sana – sini. Memang kita, manusia yang tidak sempurna. Yang harusnya tak kenal lelah untuk terus berusaha.
Rabu, 12 Agustus 2009
SABAR
Salah satu kegagalan Nabi Musa ketika berguru kepada Nabi Khidhir adalah faktor kesabaran.
Padahal sudah sejak awal Nabi Khidir mengingatkan untuk bersabar, dengan cara jangan bertanya atau berkomentar ketika melihat apa yang dilakukan olehnya.
Nyatanya, Nabi Musa kurang sabar menanti dan menunggu piwulang yang diberikan kepadanya. Hasilnya hanya tiga kejadian saja yang terungkap.
Padahal sudah sejak awal Nabi Khidir mengingatkan untuk bersabar, dengan cara jangan bertanya atau berkomentar ketika melihat apa yang dilakukan olehnya.
Nyatanya, Nabi Musa kurang sabar menanti dan menunggu piwulang yang diberikan kepadanya. Hasilnya hanya tiga kejadian saja yang terungkap.
Minggu, 02 Agustus 2009
Hidupku
Menjadi orang kaya !!!
itulah cita-cita yang banyak sekali menghinggapi kepala orang. Hal yang sama pun pernah mendera saya. Dulu, kala masih duduk di bangku sekolah, kemudian menyaksikan sebuah rumah indah nan besar, berbaris mobil mewah di dalamnya, dan di depannya duduk sepasang suami istri lagi menikmati keindahan rumahnya.
Sering saya bertanya pada diri sendiri :
Penelusuran dan pencarian saya secara lebih mendalam pada hikayat kehidupan ini, bahkan menghasilkan sejumlah ketakutan untuk menjadi kaya.
Ada orang kaya yang memiliki putera-puteri yang bermata kosong melompong sebagai tanda hidup yang kering. Kayak bola ping pong.
Ada pengusaha yang menatap semua orang baru dengan tatapan curiga karena sering ditipu orang, untuk kemudian sedikit-sedikit marah dan memaki.
Ada yang berganti mobil termewah dalam ukuran bulanan, namun harus meminum pil tidur kalau ingin tidur nyenyak.
Ada yang memiliki anak tanpa ibu karena bercerai, dan masih banyak lagi wajah-wajah kekayaan yang membuat saya jadi takut padanya.
Kaya adalah pilihan
Juga ketentuan. Banyak yang ingin jadi kaya, tapi banyak juga yang gagal meraihnya.
Qodarnya menyatakan tidak....!!!
Dalam tataran pencaharian seperti ini, ada kata – kata bijak yang menarik perhatian saya: “If we have too many things we don’t truly need or want, our live become overly complicated”. Siapa saja yang memiliki terlalu banyak hal yang tidak betul-betul dibutuhkan, kehidupannya akan berwajah sangat rumit dan kompleks.
Inilah mungkin interpretasi bebas sabda Nabi SAW La ba’sa bil ghina (Kayalah secukupnya). Jangan berlebih.
Rupanya ketakutan bertemu hidup yang amat rumit karena memiliki terlalu banyak hal yang tidak betul-betul diperlukan telah menghinggapi banyak orang. Lebih dari sekadar takut, di tingkatan materi yang amat berlebihan, ketakutan, kecemasan, dan bahkan keterikatan berlebihan mulai muncul. Uncontrollable
Banyak cerita, bagaimana orang merasa terganggu tidurnya di hari pertama ketika baru bisa membeli mobil. Sebentar-sebentar bangun sambil melihat garasi.
Demikian juga ketika baru duduk di kursi orang nomer satu di perusahaan. Keterikatan agar duduk di sana selamanya membuat banyak orang hampir jadi paranoid. Setiap orang datang dipandang oleh mata secara mencurigakan.
Benang merahnya, kekayaan baik kedudukan maupun materi, memang menghadirkan kegembiraan (kendati hanya sesaat), namun sulit diingkari kalau ia juga menghadirkan keterikatan, ketakutan dan kekhawatiran.
Kemerdekaan, kebebasan, keheningan semuanya diperkosa dan dirampas habis oleh yang kita sebut kekayaan itu.
Karena keyakinan seperti inilah, maka dalam keseharian saya senantiasa memohon agar seluruh kehidupan saya diiringi dengan keikhlasan, keikhlasan dan hanya keikhlasan.
Ada yang mau menggeser dan memberhentikan, saya tidak melawan.
Ada yang mengancam dengan kata-kata kasar, saya imbangi secukupnya saja.
Ada yang berbuat jelek, saya maafkan.
Kalau ada yang berbuat baik, saya syukuri.
Ada sahabat yang menyebut kehidupan demikian sebagai kehidupan yang terlalu sederhana dan jauh dari kerumitan.
Namun saya meyakini, dengan cara ini kita bisa jadi kaya,
dengan jalan sederhana. Secukupnya, tak berlebih. Kaya yang barokah, dengan berpaling ke dunia seperlunya saja !!!
itulah cita-cita yang banyak sekali menghinggapi kepala orang. Hal yang sama pun pernah mendera saya. Dulu, kala masih duduk di bangku sekolah, kemudian menyaksikan sebuah rumah indah nan besar, berbaris mobil mewah di dalamnya, dan di depannya duduk sepasang suami istri lagi menikmati keindahan rumahnya.
Sering saya bertanya pada diri sendiri :
Apakah saya
akan menjadi orang kaya...?
Sekian tahun setelah melewati semua itu, setelah mendalami hidup menempuh jalan Illahi, wajah-wajah hidup yang kaya sudah tidak semenarik dan seseksi bayangan tempo dulu lagi. Walaupun saya belum pernah berkenalan dengan pengusaha yang kekayaan perusahaannya bernilai triliunan rupiah, duduk di kursi tertinggi perusahaan, menjadi penasehat orang kaya atau merasakan sendiri jadi orang kaya !!!akan menjadi orang kaya...?
Penelusuran dan pencarian saya secara lebih mendalam pada hikayat kehidupan ini, bahkan menghasilkan sejumlah ketakutan untuk menjadi kaya.
Ada orang kaya yang memiliki putera-puteri yang bermata kosong melompong sebagai tanda hidup yang kering. Kayak bola ping pong.
Ada pengusaha yang menatap semua orang baru dengan tatapan curiga karena sering ditipu orang, untuk kemudian sedikit-sedikit marah dan memaki.
Ada yang berganti mobil termewah dalam ukuran bulanan, namun harus meminum pil tidur kalau ingin tidur nyenyak.
Ada yang memiliki anak tanpa ibu karena bercerai, dan masih banyak lagi wajah-wajah kekayaan yang membuat saya jadi takut padanya.
Kaya adalah pilihan
Juga ketentuan. Banyak yang ingin jadi kaya, tapi banyak juga yang gagal meraihnya.
Qodarnya menyatakan tidak....!!!
Dalam tataran pencaharian seperti ini, ada kata – kata bijak yang menarik perhatian saya: “If we have too many things we don’t truly need or want, our live become overly complicated”. Siapa saja yang memiliki terlalu banyak hal yang tidak betul-betul dibutuhkan, kehidupannya akan berwajah sangat rumit dan kompleks.
Inilah mungkin interpretasi bebas sabda Nabi SAW La ba’sa bil ghina (Kayalah secukupnya). Jangan berlebih.
Rupanya ketakutan bertemu hidup yang amat rumit karena memiliki terlalu banyak hal yang tidak betul-betul diperlukan telah menghinggapi banyak orang. Lebih dari sekadar takut, di tingkatan materi yang amat berlebihan, ketakutan, kecemasan, dan bahkan keterikatan berlebihan mulai muncul. Uncontrollable
Banyak cerita, bagaimana orang merasa terganggu tidurnya di hari pertama ketika baru bisa membeli mobil. Sebentar-sebentar bangun sambil melihat garasi.
Demikian juga ketika baru duduk di kursi orang nomer satu di perusahaan. Keterikatan agar duduk di sana selamanya membuat banyak orang hampir jadi paranoid. Setiap orang datang dipandang oleh mata secara mencurigakan.
Benang merahnya, kekayaan baik kedudukan maupun materi, memang menghadirkan kegembiraan (kendati hanya sesaat), namun sulit diingkari kalau ia juga menghadirkan keterikatan, ketakutan dan kekhawatiran.
Kemerdekaan, kebebasan, keheningan semuanya diperkosa dan dirampas habis oleh yang kita sebut kekayaan itu.
Karena keyakinan seperti inilah, maka dalam keseharian saya senantiasa memohon agar seluruh kehidupan saya diiringi dengan keikhlasan, keikhlasan dan hanya keikhlasan.
Ada yang mau menggeser dan memberhentikan, saya tidak melawan.
Ada yang mengancam dengan kata-kata kasar, saya imbangi secukupnya saja.
Ada yang berbuat jelek, saya maafkan.
Kalau ada yang berbuat baik, saya syukuri.
Ada sahabat yang menyebut kehidupan demikian sebagai kehidupan yang terlalu sederhana dan jauh dari kerumitan.
Namun saya meyakini, dengan cara ini kita bisa jadi kaya,
dengan jalan sederhana. Secukupnya, tak berlebih. Kaya yang barokah, dengan berpaling ke dunia seperlunya saja !!!
Sabtu, 01 Agustus 2009
Sulit Berorgasme? Temukan Jawabannya!
Orgasme, kata yang umumnya tabu diucapkan oleh perempuan dengan kultur Timur. Padahal orgasme bukan hanya milik para pria saja. Sebagai perempuan, Anda juga berhak merasakannya. Perasaan nyaman dan bahagia ketika endorphin dilepaskan oleh tubuh dan dialirkan ke seluruh pembuluh darah ketika mengalami orgasme.
Tetapi masalahnya, perempuan kadang memang lebih sulit untuk mencapai ”puncak”. Hal tersebut bisa dikarenakan gangguan dari diri sendiri, baik akibat faktor emosional, faktor fisik ataupun kurangnya performa dari partner Anda. Namun sebelum menyalahkan ”partner” Anda, ada baiknya kita berkenalan lebih dekat dengan tipe ”orgasme” yang bisa dialami perempuan.
1. Orgasme klitoral
Merupakan orgasme yang dihasilkan sebagai akibat rangsangan di bagian klitoris. Mengingat letak klitoris berada di bagian luar dari vagina, otomatis tidak membutuhkan penetrasi.
2. Orgasme vaginal.
Orgasme ini berasal dari tekanan yang diterima oleh G-spot Anda dan mutlak membutuhkan penetrasi. Letak G-spot sendiri ada di dalam dinding vagina. Kira-kira 2 inchi dari pintu masuk Miss V. Banyak juga yang mengatakan terletak di antara jam 11 sampai dengan jam 1 searah jarum jam. Daya jelajah pasangan Anda akan sangat menentukan ditemukannya G-spot.
Apa yang harus Anda lakukan apabila ingin terlepas dari jerat sulit berorgasme? Berikut ada beberapa langkah yang mungkin bisa bermanfaat buat Anda:
• Pastikan Anda berada dalam kondisi tension free. Tinggalkan semua permasalahan yang Anda hadapi. Ciptakan mood yang rileks.
• Mengutip kata pepatah lama, it takes two to tango! Jadi jangan malu untuk mengungkapkan keinginan Anda dengan pasangan dan sebaliknya. Komunikasi akan membuat Anda dan pasangan mengerti apa yang diinginkan masing-masing.
• Ciptakan atmosphere yang mendukung. Seperti lagu yang romantis, menggunakan aroma terapi ataupun lingeri seksi. Karena bagaimanapun suasana akan mempengaruhi mood anda berdua.
• Nikmati, nikmati dan nikmati. Jangan pikirkan bentuk tubuh yang tidak sempurna, ataupun bentuk perut Anda yang tidak se-flat Fergie Ferguson. Pikiran-pikiran negatif hanya akan merusak mood Anda.
• Yang terakhir, practice makes perfect. Jangan lupa untuk melakukan eksplorasi terhadap tubuh masing-masing. Bagaimanapun, latihan akan membuat Anda dan pasangan lebih sensitif dan responsif. Orgasme pun akan lebih gampang di dapat.
Langganan:
Postingan (Atom)
Postingan
